Entrades

Conceptes bàsics

Imatge
Hi ha una sèrie de coneixements bàsicsa conèixer quan començem o estem practicant Ioga. Tots aquests coneixements ens serveixen per uritilizar el cos de la forma més òptima possible, tant a la vida diària com a la pràctica de ioga. Es tracta d'eliminar tensions innecessaries alhora de moure'ns o estar quiets, i d'utilitzar la musculatura i l'esquelet de forma eficient i respectuosa. Recordem que el cos és l'instrument físic a través del qual vivim. Forma part de nosaltres al llarg de tota la nostra vida. 
CONCEPTES ANATÒMICS
1. La cintura pèlvica

La pelvis o cintura pèlvica és una cavitat que protegeix els òrgans vitals reproductors. Es per aquest motiu que compta amb molta estabilitat i fortalesa.

Quan ens asseiem, la pelvis ens fa de base, podem sentir els dos extrems per la part inferior i posterior anomenats isquis, "isquiones" amb castellà.

Quan estem drets, la pelvis ens proporciona la connexió necessaria per la coordinació entre el tors i les cames.

Hatha Ioga Restauratiu - ACCESSORIS

Imatge
El Hatha Ioga Restauratiu es practica utilitzant diversos accessoris per tal de reeducar la postura i els moviments cotidians. Busquem un cos àgil, junt a una ment àgil. Aquests accessoris ens ajuden a treballar de forma progressiva i tenint en compte les condicions físiques i mentals de cadascú de nosaltres.

ACCESSORIS
Cordes a la paret
Ens permeten desafiar la força de la gravetat sense por i amb ajuda.


Cintes de Ioga Són les responsables d'indicar-nos com hem de colocar les espatlles i com han de treballar els músculs implicats.

Arc de fusta
és un instrument amb forma de corba, seguint la proporció aurea, disenyadt per aconseguir retornar la movilitat óptima de la columna vertebral. Partint del concepte següent: si cada una de les vertebres aconsegueix tenir el seu màxim de movilitat individual, com a finalitat aconseguirem una columna vertebral sana, àgil i flexible.


Blocs Aquests s'utilitzen per ajustar les postures que requereixen de certa flexibilitat: escurçant o ampliant d…

Ioga Restauratiu

Imatge