Conceptes bàsics
Hi ha una sèrie de coneixements bàsics a conèixer quan començem o estem practicant Ioga. Tots aquests coneixements ens serveixen per uritilizar el cos de la forma més òptima possible, tant a la vida diària com a la pràctica de ioga. Es tracta d'eliminar tensions innecessaries alhora de moure'ns o estar quiets, i d'utilitzar la musculatura i l'esquelet de forma eficient i respectuosa. Recordem que el cos és l'instrument físic a través del qual vivim. Forma part de nosaltres al llarg de tota la nostra vida. CONCEPTES ANATÒMICS 1. La cintura pèlvica La pelvis o cintura pèlvica és una cavitat que protegeix els òrgans vitals reproductors. Es per aquest motiu que compta amb molta estabilitat i fortalesa. Quan ens asseiem, la pelvis ens fa de base, podem sentir els dos extrems per la part inferior i posterior anomenats isquis, "isquiones" amb castellà. Quan estem drets, la pelvis ens proporciona la connexió necessaria per la coordinació entre